第145章 兵强马壮新赛季
第145章 兵强马壮新赛季
当初格罗弗和徐永说要陪伴家人,实际上是要观察徐永值不值得合作。
现在他主动跑到坦佩来,说明他心里面有了决断。
不过两人真的见面之后,格罗弗却说他还要对徐永进行为期两天的考验,只有徐永通过了考验他才会决定出山。
你是训练师祖师爷你说了算。
徐永一应配合。
而这个所谓的考验,其实就是训练。
一天三练,每次90分钟,最早的那次是在吃早餐之前,然后是下午两点和晚上十点。
时间上来说和徐永之前的比较接近,而且90分钟里面有30分钟是投篮训练,剩下那一小时强度则非常大。
甚至训练的时候,格罗弗身边还放着一个医疗箱,等到训练结束后,他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。
如果没问题,那么下一次训练,这个训练强度还会继续加大。
这是一种非常特别,即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。
训练强度不断增大,在第二天晚上的时候,他也感觉强度达到了身体的极限。
当训练结束,他喘着粗气双手撑着膝盖。
他觉得格罗弗不当训练师,去当狱警肯定也不错。
“不要那么做,上身的体重会压迫你的膝盖,对膝关节伤害太大,而且伱两臂向内夹紧,会压迫你的肺部,让你感觉更加难以呼吸。”格罗弗一边说一边朝他走来。
徐永听到后伸直身子,他倒是不在意会不会对膝关节有伤害,但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。
一个这么小的细节,这家伙真不是一般训练师能比的。
“如果你真的很累,在躬下身体的时候,双手拽住运动短裤的下沿,这样既得到了休息,也不会阻碍呼吸。”格罗弗接着示范道。
徐永点点头,虽然他知道格罗弗说的应该是对的,但是这动作太小日子了,他还是呼吸困难一下算了。
“所以你已经决定当我的私人训练师了?”徐永开口问道,如果不是的话,对方没必要废这些话。
格罗弗笑着点了点头,然后又收起笑容感慨道:“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。”
徐永笑了笑,这格罗弗说话还怪好听的。
“我不是恭维,我从来不会去试图取悦我的客户,我说的是实话。”在看到徐永的反应后,格罗弗认真地说道。
他的这句话含金量十足,要知道他合作过的对象,从乔丹到希尔,再到科比、麦迪、韦德,每一个都是超巨。
“所以我也会用从未有过的高强度来要求你,你有一个机会,成为比任何人都出色的篮球运动员。”格罗弗接着继续说道。
徐永也收起笑容点点头。
不管这是格罗弗的话术,还是真的是那样,他都做好让自己继续变强的准备了。
因为徐永刚结束完训练,格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。
科比教授小狗步法的时候,更多是一种心得,但是训练师不一样,他们会有一套自己的理论基础。
格罗弗也不例外,但是他的理论和其他人也是截然不同的。
因为在他的那套理论之中,他会首先把运动员按照一定的类型进行区分,依次从低到高分别是:被动者、掌控者和统治者。
格罗弗并没有对他们进行精确的定义,但是他举了一些例子来进行区分。
比如,被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛,掌控者可以整个赛季保持卓越的表现,而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。
再比如,被动者依赖别人评价自己是否成功,掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励,统治者则永不满意,觉得自己还可以做得更好。
“这就是我对你进行测试的目的,看看你是否有成为掌控者,甚至统治者的潜力。”格罗弗接着说道。
从结果来看,徐永显然有那个潜力。
等聊完了理论,接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度,就是之前徐永训练极限的那种,因为格罗弗的训练目标,就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容,他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量,而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌,以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群,才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑,比如肱二头肌,专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是,手感是可以通过其他平衡性训练来保持的,而肱二头肌训练的有爆发力,不仅投篮会变得很轻松,而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言,训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球,这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样,他传出的球都是非常难接的,甚至需要客户移动去接球。
他的理由很简单,真正的比赛里你不可能接到太多舒服的传球,更多都是被干扰或者破坏后的。
只有在训练中习惯这点,你在比赛中才能随心所欲地发挥。
这些对徐永来说都是全新的,而且有些震撼,不过他知道那对他肯定是有用的。
最后关于增重的计划,格罗弗表示徐永不用担心,因为他不仅会安排徐永的训练,还有严格的饮食计划。
增重本来就是计划的一部分,但会是循序渐进持续一整个赛季的,而不是爆发式的增重。
徐永:都你说了算,咱快把合同签了吧!
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说,这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年,格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价,不止是能力上,而且一般训练师都会有好几个客户,但是格罗弗是一对一,而且手机24小时开机,随叫随到。
所以这钱,花的绝对是值的。
……
时间飞快,转眼已是9月中旬,各队的训练营要陆续拉开,坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候,姚明也已经来了,而且在郊区找好了房子。
然后,他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了,但是在这生活了几天,我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑,不然你以为我为什么要选择市中心啊?
洛杉矶拥堵,科比为了赶时间训练都用直升机当交通工具,但是芝加哥,那可是全美最堵的城市。
两人见面叙旧,徐永当了回向导,带着姚明在芝加哥逛了逛。
等过了两天,到球队训练营正式开始的那天,他们俩早早就去了。
他们到的时候,已经有人在里面训练。
进去一看,在那疯狂扔三分的,不是罗斯还能是谁?
“德里克,你就在这里扔了一个夏天?”在看了一阵罗斯的命中率后,徐永忍不住开口道。
罗斯这三分练的够可以的啊,别的不说,肯定比同期的时候要准了。
罗斯笑着放下手里的球,让训练师等一下自己后,接着就过来和徐永还有姚明打了招呼。
虽然话不多,但是能感觉得出他很兴奋。
不过这换谁都兴奋呐,上赛季还是季后赛级别的球队,这赛季直接争冠行列,干劲十足。
不一会儿,陆续有其他队员来了。
阿泰斯特是除了他们外第一个到的,见到姚明就像见到亲兄弟的他,抱着姚明就在那哈哈大笑。
此时的阿泰斯特还没拿到过总冠军,他这么早来,说明他对新赛季也是极度渴望的。
阿泰斯特之后,再下一个来的竟然是“大鲨鱼”奥尼尔。
奥尼尔先是和姚明来了个熊抱,然后又笑着和徐永碰拳。
这和徐永上赛季在球场上见到时不同,奥尼尔那种笑容是发自肺腑的开心。
对于生涯这个阶段的他而言,开心已经是第一位的,至于介不介意打替补?他又不是阿伦·艾弗森。
正聊着呢,球队的阿伦就来了,托尼·阿伦。
阿伦看起来就低调谦逊多了,他看起来倒是和罗斯更像一些。
不过有詹姆斯·约翰逊在前,徐永知道这种一般都是人狠话不多的。
然后是块头很大,但是同样比较内向的小奥尼尔。
这时候三个大个子站一块,这三人在同一队,真的是以前想都不敢想的画面。
大概一个小时不到的时间,公牛队的全员陆陆续续都到齐了,除了有正式合同的,还有一些过来抱大腿的老将,以及一些年轻球员和落选秀。
基本上,徐永已经能看到球队新赛季的15人大名单。
控卫:罗斯、辛里奇、拉夫·阿尔斯通
分卫:托尼·阿伦、凯尔·科沃尔、比尔·沃克
小前:徐永、詹姆斯·约翰逊、杰里·斯塔克豪斯
大前:阿泰斯特、小奥尼尔、泰·吉布森
中锋:姚明、奥尼尔、阿西克
这阵容突出的就是一个兵强马壮。
当然,他们可能会面临的问题其实也不少。
比如内线的轮换,一场比赛最多也就上两内线替补,但这有三人都需要上场时间。
上赛季夸梅·布朗的状态就是靠上场时间打出来的,如果没有上场时间,别管大奥尼尔还是小奥尼尔,最后都只能沦为板凳席上的吉祥物。
再比如战术问题,是真确定打一大四小了,还是让小奥尼尔来打首发四号位。
还有托尼·阿伦是完全没投射能力的,阵地战应该怎么打也是大问题。
你防守做得再好也不可能每个回合都有防守反击打的,而锡伯杜并不是以进攻见长的教练。
队员们还在熟悉着,不一会儿锡伯杜姗姗来迟。
徐永看到的时候愣了一下。
并不是因为锡伯杜,而是锡伯杜身边跟着的那几个助教中离着锡伯杜最近的那个人。
那不是迈克·马龙吗?
马龙可不是小人物,虽然在NBA没什么名气,但人一毕业就在大学当教练,NBA正式的助教人都干了七年了。
之前他一直是骑士队的助理教练。
不过这么看的话又能解释得通,詹姆斯都走了,布朗都失业了,马龙肯定要另谋出路。
现在看来他业务能力确实可以,直接让锡伯杜招来当了首席助教。
有马龙在的话,公牛队所遇到的那些问题应该能少不少。
第一天的训练课,锡伯杜并没有安排战术方面的东西,而是让队员们做一些常规训练找状态。
而且他和曾经的上司杰夫·范甘迪一样,手里拿着一个小本子,观察队员们然后记录什么。
马龙在一旁时不时和他交流着些什么。
等这一天训练结束后,队员们陆续回去休息。
徐永的话晚上十点有加练。
他把车停下的时候,正好发现罗斯也来了。
罗斯为了新赛季是真豁出去了。
两人一边聊着一边进电梯,然后再一起去更衣室换训练服,去训练馆。
训练是件非常枯燥的事情,有队友作伴会有趣不少。
他们说笑着推开训练馆的门。
训练馆内此时格外的安静,不过他们推门进去,却看到有个人坐在场边在忙碌着什么,都没注意到他们。
那光秃的前额,反射着光线锃亮的像是一面镜子,分明就是锡伯杜。
两人眼神交流了一阵,然后走了过去。
听到有脚步声靠近,锡伯杜这才抬头。
“你们来加练?”看到两人的装束,锡伯杜开口问道。
两人陆续点了点头。
“你们忙你们的,我不会打扰你们。”锡伯杜笑着说道。
他看起来那么温柔。
“教练,你这么晚了怎么还在忙?”徐永忍不住好奇地探过脑袋。
罗斯也像个好奇宝宝凑了过去。
“我本来想剪一些挡拆素材,但是办公室那边电线短路了,我就搬这里来了。”锡伯杜说着又继续忙活起来。
罗斯和徐永见状也没再追问,而是自顾自训练去了。
一个多小时后,两人结束了训练,锡伯杜那边也差不多结束了,正在收拾电脑。
两个人看到后过去帮了下忙。
等帮着把电脑搬回到办公室,锡伯杜笑着问道:“你们吃晚饭了吗?没吃的话我请你们吃。”
晚饭?
徐永和罗斯听到后全都愣住了。
合着锡伯杜下午训练课结束了就一直在这剪素材?!
即便是徐永,在意识到这点后也是有些震惊的。
锡伯杜这简直就是社畜中的社畜。
而且他忽然想起来锡伯杜这都五十有二的人了,竟然都还没结婚,这是真·一心扑在工作上。
这样的主教练很难不让人肃然起敬啊!
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