第266章 高强度训练,简直不要太刺激
下午,苏云继续参加物理培训。
和上午的数学培训一样,这里也有苏云两个同班同学。
“苏云,你早就来了啊。”
张云寒走进教室,对坐在椅子上的苏云笑了笑。
见状,他旁边的高天华,也冲苏云点了点头。
苏云微微颔首。
见苏云有回应,张云寒立马笑着,坐到了苏云旁边。
而高天华也在他的拉扯下,坐到了旁边,脸上还有些不好意思。
一整个下午的时间,都在物理培训中度过。
当老师选拔培训结束时,众人纷纷离开教室,苏云也忍不住伸了个懒腰。
这一天可真够漫长的呀!
苏云心里不禁闪过这种想法,不过眼下还有事情去做。
没在教室多耽搁,收拾好东西,苏云再次来到了田径场。
说好了六点半训练,但现在六点十分,所有体育生都到齐了。
七月的天气,格外炎热。
尤其是今天还是个大晴天,室外温度极高,太阳照射在身上,有一种被炙烤的感觉。
“大家先在阴凉处活动下身体,拉拉伸!”
王教练看着众人,叮嘱道:
“等到六点半,咱们正式进入训练,今天天气炎热,前半个小时,注意强度不要太高,都控制下自己的速度。”
“好的!”
异口同声的答应,在现场响起。
“越泽。”
苏云走到韩越泽旁边,打了个招呼。
“苏云,怎么样,培训了一整天,累不累?”
韩越泽也是立马笑着点点头,说道。
“还行,就是觉得这一天过得有些漫长。”
苏云笑了笑,又转念一想问道:
“你几点过来的,今天有回去吗?”
“当然有,早上这么早训练,我不回去睡会儿可吃不消。”
“我大概上午十一点回去的,然后四点钟再过来的,一直在器材室待了两个小时。”
“嗯。”
听到对方的描述,苏云点了点头。
虽说自己这天过得很忙碌,但韩越泽也并不轻松。
就冲这个训练时间,加上对方的训练强度,一般人根本受不了。
接下来,起码还要训练一个小时,韩越泽花在训练上的时间,超过八个小时了。
比没放暑假的时候,还要刻苦。
想到这些,苏云看向对方的眼神,不禁有了更多的认可。
韩越泽倒是没察觉到这些,他的想法很简单,就是要再努力一点。
毕竟苏云的跑步天赋比他还强,他可不想被一个刚训练没多久的新人,给超越了。
总之,苏云的存在,激励了他不少。
“快活动下吧,你毕竟坐了一天,快让身体苏醒过来。”
韩越泽拍了拍苏云,提醒道。
“好的。”
苏云也不再多说,开始做热身动作。
热身非常重要,尤其是对他这种在教室待了一整天的人来说。
而且,接下来的训练强度并不低。
所以苏云必须重视这点,这关系到身体是否会受伤。
六点半一到,王教练立刻带着大家跑步。
刚开始跑的很慢,王教练看手表的频率很频繁。
渐渐地速度开始提升,但提升的幅度依旧很有限,时间间隔也很长,严格按照计划执行。
王教练是个稳妥型的人,他要确保队员们不受伤,所以训练刚开始一段时间,都会维持一个低强度。
但这并不意味着,整个训练都处于一个低强度。
七点十分。
做完高抬腿训练的苏云,开始进行高强度训练。
和他一起的还有韩越泽几人,都是专项八百米的体育生。
连续五次八百米跑,每次时间要低于两分三十秒,组间休息时间仅仅只有一分钟!
这种训练,仅仅听完要求,就令大家龇牙咧嘴。
然而,这还只是对其他人的要求。
苏云可不是这样,他的水平和韩越泽差不多,所以标准自然也和韩越泽一样。
依然是连续五次八百米跑,但每次时间要低于两分十秒,组间休息,同样只有一分钟。
要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。
王教练要求苏云连续跑五次八百米,都要在2分10秒内,其强度可想可知。
这是一场爆发力加耐力的综合考验。
训练正式开始,一群人毫不犹豫的冲了出去。
韩越泽和苏云两人,很快跑到了最前方,两人渐渐把其他人甩在身后,差距在逐渐扩大。
毕竟要求不同,整整二十秒的差距,得超出一百米以上才行。
以韩越泽和苏云的实力,跑进2分10秒还是很轻松的。
但也仅仅只是第一次,后面还要跑四次。
如何分配体力,才是最重要的!
苏云自知难点所在,所以从出发开始,他就全程跟在韩越泽身后。
“2分08秒23”
“2分08秒87”
“2分09秒32”
连续跑完三次八百米,苏云仅跟在韩越泽后面冲线,成绩都达到了要求。
苏云大口喘着气,他只有一分钟时间休息。
“快,喝一口。”
韩越泽把水递给苏云。
苏云连忙抿了两口。
一分钟时间转瞬即逝。
“苏云、越泽,快,继续跑。”
王教练的声音,格外洪亮。
韩越泽深吸口气,再次冲了出去。
苏云不敢犹豫,连忙紧随其后,大跨步跑了起来。
“2分09秒73”
第四个一百米结束,苏云勉强达到了要求。
此时的他,只感觉肺部要爆炸一般,浑身说不出来的难受。
“快...抿一口。”
韩越泽浑身大汗,连头发的湿透了,递水的动作都有些艰难。
苏云艰难接过自己的水壶,两人相视一笑,开始喝水。
苏云轻轻抿一口水,吞咽的过程中,甚至感觉有一股血腥味。
太累了,此时的他只有这一个感觉!
长期以来,苏云每天都跑六公里,可也从来没有像今天跑这四个八百米一样,这么累过!
然而,痛苦还远没有结束。
“一分钟到了,继续!”
王教练的声音突然想起。
韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑,没有任何怠慢,韩越泽率先冲了出去,苏云紧随其后。
这一趟,无论韩越泽、还是苏云,都在苦苦支撑。
凭借着顽强的意志力,两人终于再次到达终点。
“合格!”
王教练说完这句话,便不再管两人,重新看向其他还在跑步的体育生们。
苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了,身体在凭借着惯性行走,心肺已经到达了极限!
另一边,韩越泽同样好不到哪去,整个人直接半趴在地上,好一会儿才重新站起来。
暑假第一天的训练,简直绝了。
这强度,不要太刺激!
(https://www.read81.com/chapter/0/515/18989874.html)
1秒记住读吧无错小说:www.read81.com。手机版阅读网址:wap.read81.com